28.04 – 03.05.2023
Zakopane // Tatry
Willa Swoboda
Zapraszamy na 6 dni w Tatrach z jogą i wycieczkami!
Wielokrotnie pytałyście, czy organizujemy obozy typowo jogowe. Nadszedł ten czas 🙂 Mamy przyjemność zaprosić Was na długi weekend majowy wypełniony praktyką jogi przede wszystkim oraz oczywiście wycieczkami tatrzańskimi również.
Do tej pory traktowałyśmy jogę na naszych obozach jako formę regeneracji oraz relaksacji po długich wędrówkach bądź narciarskim szaleństwie. Tym razem będziemy mogły wejść w temat jogi nieco głębiej.
Rozpoczniemy od praktyki Tadasany, pozycji góry w której poszukamy stabilność i równowagi. Zadbamy o właściwe ustawienia ciała, które zastosujemy w praktyce oraz w życiu codziennym. Pozycje stojące posłużą nam do subtelnego wzmacniania i budowania pewności siebie.
Przez kilka dni przewędrujemy przez poszczególne obszary w naszym ciele w celu rozluźniania i uwalniania skumulowanych w nich emocji i napięć. Zajmiemy się otwieraniem obszaru bioder, barków oraz rozszerzaniem klatki piersiowej. Zastosujemy praktykę w poszczególnych grupach pozycji dostosowując ją do Waszych potrzeb i możliwości, spędzając tym samym czas aktywnie i zdrowo.
Ten obóz propozycja dla wszystkich kobiet i dziewczyn, które chcą aktywnie spędzić majówkę w Tatrach – wziąć udział w zajęciach jogi i wycieczkach w Tatrach, a wszystko pod opieką naszej instruktorki jogi oraz naszych przewodniczek tatrzańskich 😊
Czego możesz się spodziewać?
Dwóch sesji jogi dziennie: rano i wieczorem, a pomiędzy sesjami 3-4 godzinnych wycieczek w Tatry pod opieką przewodniczek tatrzańskich.
Dzień będziemy zaczynać sesją jogi. Potem śniadanie, po którym ruszymy na wycieczkę pod opieką przewodniczki tatrzańskiej. Będzie to wycieczka, która potrwa 3-4 godziny. Wieczorem, po posiłku i odpoczynku, czeka nas druga sesja jogi, bardziej wyciszająca, rozciągająca, regenerująca.
W jeden dzień – odpoczynkowy – nie będzie wycieczki, tylko dwie dłuższe (1,5 godzinne) sesje jogi, a między nimi czas wolny. Za to w dzień po tym odpoczynku będzie tylko jedna sesja jogi, za to ruszymy w Tatry na dłuższą wycieczkę. Na tej wycieczce zapewnimy podział na dwie grupki, każda pod opieką przewodniczki tatrzańskiej. Będzie grupka szybsza (kozice), i druga, bardziej „relaksacyjna”, wolniejsza (sarenki), która uda się na krótszą, ale równie ładną trasę.
Joga
Zajęcia poprowadzi nasza sympatyczna instruktorka Asia z Joga Mudra pod Tatrami. Zajęcia poprowadzone będą tak, by każda, również początkująca joginka, mogła w nich uczestniczyć. Czas trwania: 1 godzina, sesje w dzień bez wycieczki: 1,5 godziny.
Sesje odbywać się będą w przygotowanej do jogi Sali wyposażonej w maty i pomoce.
W programie:
- 5 wycieczek pod opieką przewodniczki tatrzańskiej, w tym jedna z podziałem na dwie grupki:
- bardziej zaawansowaną
- „relaksacyjną” po opieką dwóch przewodniczek tatrzańskich
- 9 zajęć jogi pod opieką instruktorki
Trasy wycieczek:
Sobota: Cyrhla – Kopieniec Wielki – Nosal – Kuźnice. Czas: ok. 4 godziny
Niedziela: Dolina Małej Łąki – Przysłop Miętusi – Ścieżką nad Reglami przez Zahradziska do Doliny Kościeliskiej . Czas: ok. 4 godziny
Wtorek: Wycieczka do Doliny Kieżmarskiej nad Zielony Staw Kieżmarski i do Doliny Białych Stawów Kieżmarskich w Tatrach Słowackich. Czas: ok. 6 godzin + dojazd.
Środa: Wycieczka Ścieżką nad Reglami na odcinku: Dolina Lejowa – Dolina Chochołowska. Czas trwania: ok. 3 godziny.
Uwaga: ostateczna decyzja dotycząca trasy i przebiegu wycieczki zależeć będzie od aktualnych warunków oraz kondycji uczestniczek. Podejmuje ją przewodniczka tatrzańska.
Nasza baza:
Naszą bazą będzie klimatyczna i komfortowa Willa Swoboda, mieszcząca się przy Ulicy Podhalańskiej 70 w Zakopanem, http://willaswoboda.pl . Oferuje do dyspozycji gości: salę do Jogi, dostęp do ogrodowego SPA (zewnętrzne jacuzzi, sauna sucha, sauna infra), dostęp do sali kinowej, bilarda, miejsce do grillowania lub zapalenia ogniska w ogrodzie, dostęp do aneksu kuchennego, parking, oraz WiFi. A w pokojach: ręczniki, suszarka, czajnik, bezprzewodowy). Do Waszej dyspozycji będą pokoje dwu-, trzy- i czteroosobowy.
HARMONOGRAM:
Piątek:
od 15.00 – zakwaterowanie
19.00 – spotkanie organizacyjne
20.00 Joga
Sobota:
7.30 – 8.30 – joga
8.30 – 9.30 -– śniadanie
10.00 – 15.00 – wycieczka
15.00 – 19.00- przerwa na obiad i czas dla siebie
19.00 – 20.15 – joga
Niedziela:
7.30.- 8.30 – joga
8.30- 9.30 – śniadanie
10.00 – 15.00 – wycieczka
15.00 – 19.00- przerwa na obiad i czas dla siebie
19.00 – 20.15 – joga
Poniedziałek:
8.00 – 9.15 – joga
9.15 – 10.00 – śniadanie
10.00 – 19.00 – czas wolny
19.00 – 20.15 – joga
Wtorek:
7.30.- 8.30 – joga
8.30- 9.30 – śniadanie
10.00 – 18.00 – wycieczka
Od 18 – relaks
Środa:
7.30 – 8.30 – joga
8.30 – 9.30 – śniadanie
9.30 – 14.00 – wycieczka
14.00 – 15.00 – zakończenie obozu
Koszt:
1980 zł* (nocleg w pokoju 2- i 3-osobowym)
1940 zł* (nocleg w pokoju 4-osobowym)
*w tym 600 zł zadatku przelewem jako rezerwacja miejsca, pozostała kwota płatna gotówką na miejscu, w dniu przyjazdu.
W razie odwołania obozu z powodu niewystarczającej liczby uczestniczek lub przyczyn niezależnych od organizatora zwracamy wszystkie wpłaty.
Liczba miejsc: 15
Cena obejmuje:
- 5 noclegów ze śniadaniem
- wejście do strefy SPA
- bilety do Tatrzańskiego Parku Narodowego
- 9 zajęć jogi z instruktorką
- maty do jogi oraz pomoce
- 4 wycieczki pod opieką przewodniczek tatrzańskich, w tym jednego dnia podział na grupki według umiejętności i preferencji uczestniczek
- Ubezpieczenie od akcji ratowniczej w przypadku wycieczki w Tatry Słowackie
- transport na wycieczki i z powrotem do Willi Swoboda
- upominki – praktyczne i śliczne opaski Jules
- oraz super GIRLS atmosferę
Dodatkowo płatne:
- obiadokolacje (możemy je zamówić w Willi Swoboda i tak zazwyczaj robimy, każda wtedy płaci za swój obiad).
Cena nie obejmuje:
- ubezpieczenia NNW
Zapisy:
Aby wziąć udział, napisz maila i podaj w nim nazwę i termin obozu: Tatra Girls Majówka Joga&Treking 28.04 – 03.05.
W odpowiedzi wyślemy szczegóły rezerwacji miejsca.
Masz pytania?
Napisz na tatragirls@wp.pl
lub zadzwoń: 504 030 896
Masz pytania?
Napisz: tatragirls@wp.pl
lub zadzwoń: 504 030 896
