Zacznij się wspinać w skałach z Tatra Girls!
Zapraszamy do aktywnego spędzenia czasu w urokliwych sektorach wspinaczkowych w pobliskim sąsiedztwie Tatr.
Tym razem zabieramy Was na obóz wspinaczkowy do Doliny Daminowskiej. Dolina zlokalizowana jest w Niżnych Tatrach i jest to najlepszy rejon wspinaczkowy Słowacji, znajduję się tam ciekawe i różnorodne wspinanie.
Uczestniczki, pod opieką instruktorek wspinania, poznają wspinanie w bezpiecznych warunkach i we wspierającym, kobiecym gronie. A po dniu pełnym wspinania regenerować się będziemy podczas zajęć z jogi.
Wszystko co trzeba wiedzieć o naszym obozie!
Dla kogo jest obóz:
Obóz adresowany do zupełnie początkujących dziewczyn, chcących postawić swoje pierwsze kroki w skałach, jak i dla tych, które już zaczęły się wspinać i poszukują wsparcia doświadczonych osób.
Będziemy uczyć:
- norm etycznych i zasad bezpiecznego przebywania w terenie skalnym, czyli jak zachowywać się pod skałą;
- prawidłowego użytkowania sprzętu wspinaczkowego;
- podstawowych węzłów (ósemka, wyblinka);
- wspinania na wędkę oraz z dołem dla chętnych uczestniczek,
- asekuracji na wędkę oraz z dołem, z użyciem kubka i przyrządu automatycznego,
- dla bardziej zaawansowanych wspinaczek, poszerzymy materiał o kolejne zagadnienia jak bezpieczne przewiązywanie się przez stanowisko.
Joga - regeneracja po wspinaczce
Po wspinaniu zapraszamy na jogę! Nic tak nie pomaga w regeneracji i poprawie ogólnej sprawności fizycznej.
Zajęcia z jogi poprowadzi nasza nieoceniona i doświadczona instruktora Joanna Metelska Cholewa z Joga Mudra pod Tatrami.
Uczestniczka obozu powinna mieć:
- odpowiedni stan zdrowia, zdeklarowany pisemnym oświadczeniem;
- wygodne buty sportowe, najlepiej górskie letnie
- buty wspinaczkowe
- kask wspinaczkowy
- uprząż wspinaczkowa do wspinaczki sportowej,
- plecak trekkingowy min. 30 litrów,
- woreczek na magnezję
- ubiór i wyposażenie do przebywania w skałach:
- wygodna odzież turystyczna nadająca się do wspinaczki
- warstwa oddychająca t-shirt lub longsleeve
- bluza oddychająca z długim rękawem (powerstretch, polar, etc)
- kurtka przeciwdeszczowa, długie spodnie
- czapka chroniącą od słońca
- krótkie spodenki
- wygodna odzież turystyczna nadająca się do wspinaczki
- czołówka
- podstawowa apteczka turystyczna
- krem z filtrem UV, pomadka ochronna,
- okulary przeciwsłoneczne,
- jedzenie na czas pobytu w skałach (kanapki, batoniki energetyczne, inne kaloryczne zakąski)
- pojemnik wielorazowy na wodę // termos min. 0,5l
W ramach wyjazdu zapewniamy:
- liny
- ekspresy
- karabinki
- przyrządy do asekuracji
Zajęcia z jogi odbywać się będą w pełni wyposażonej sali. Zapewniamy:
- paski
- opaski na oczy
- maty
Jednak jeśli masz swoją ulubioną matę – weź ją oczywiście ze sobą!
Podczas obozu będziemy wspinać się w podtatrzańskich rejonach wspinaczkowych Polski i Słowacji.
Obowiązkowo i we własnym zakresie uczestniczki muszą wykupić ubezpieczenie od uprawiania sportów ekstremalnych i o podwyższonym ryzyku, tj. wspinaczka skałkowa, oraz od akcji ratunkowej na Słowacji.
Zalecamy wykupienie dodatkowego ubezpieczenia NNW rozszerzonego o sporty ekstremalne.
Zalecamy również posiadanie karty EKUZ. Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego to dokument uprawniający do bezpłatnego skorzystania z podstawowej opieki medycznej podczas pobytu za granicą.
Na ten obóz konieczne jest posiadanie ważnego dowodu osobistego lub paszportu.
Zalecamy również posiadanie karty EKUZ. Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego to dokument uprawniający do bezpłatnego skorzystania z podstawowej opieki medycznej podczas pobytu za granicą.
Nasze instruktorki
Ania
Chlebowska
Instruktorka wspinania rekreacyjnego, przewodniczka tatrzańska.
Joanna
Metelska - Cholewa
Instruktorka wspinaczki sportowej oraz jogi.
Planowane miejsca gdzie będziemy się wspinać
Dolina Demianowska zlokalizowana jest w Niżnich Tatrach i jest to najlepszy rejon wspinaczkowy Słowacji, znajduję się tam ciekawe i różnorodne wspinanie.
Nasza baza - zakwaterowanie
Naszą bazą będzie wynajęty na wyłączność grupy 350 metrowy dom – Drevenica Lesanka – z czterema sypialniami z pięknymi widokiem na góry i leśnym otoczeniu.
Dom jest w pełni wyposażony i zapewnia komfortowy pobyt.
W domu znajduje się takie udogodnienia jak: wyposażona kuchnia z expresem do porannej kawy, taras z miejscem do grillowania, przestrzenny ogród, salon, 5 łazienek, parking.
Do dyspozycji uczestniczek obozu będą cztery sypialnie.
Planowany harmonogram wyjazdu
- 19:00 -powitanie i spotkanie organizacyjne
- 20:00 – wykład wprowadzający
- 9:00 – 16:00 – wspinanie w skałach
- 18:00 – joga
- 10:00 – 16.00– wspinanie w skałach
- 18:00 – joga
- 9.00 – 15:00 – wspinanie w skałach
- -16:00 – powrót, pożegnanie
Całkowity koszt wyjazdu
*600zł usługa instruktorska + 1190zł pozostałe koszty wyjazdu
Liczba miejsc na obozie: 10
Koszty wyjazdu zawierają
-
3 noclegi w pokojach trzy/cztero-osobowych
-
wykład wprowadzający do zajęć wspinaczkowych
-
3 dni zajęć wspinaczkowych pod opieką licencjonowanych instruktorek
-
Szkolenie z podstawowych technik linowych
-
sprzęt do wspinania: liny, ekspresy, przyrządy do asekuracji;
-
2 zajęcia jogi z instruktorką,
-
maty do jogi oraz pomoce;
-
transport w skały i z powrotem
-
możliwość skorzystania z transportu na Słowację i z powrotem z Zakopanego, pierwszego i ostatniego dnia obozu, dla dziewczyn przyjeżdżających pociągiem lub autobusem (o wyznaczonej godzinie dla całej grupy)
-
koszulkę wspinaczkową Tatra Girls
-
I super GIRLS atmosferę
Koszty wyjazdu nie zawierają
- wyżywienia
- ubezpieczenia od uprawiania sportów ekstremalnych oraz akcji ratunkowej na Słowacji
- prowiantu na 6-7 godzin pobytu w skałach;
Zapisy
Jest wiele możliwości, żeby zarezerwować wyjazd! Możesz:
- wypełnić formularz,
- napisać maila na adres tatragirls@wp.pl
- lub zadzwonić pod numer +48 600 98 07 62