Jeżeli chcecie spędzić kilka dni robiąc coś dla siebie, złapać oddech, aktywnie zregenerować siły ze skitourami i jogą oraz pobyć w górach, pakujcie dobry humor i serdecznie zapraszamy.
A będzie się działo 😊.
Wszystko co trzeba wiedzieć o naszym obozie!
Dla kogo jest obóz
Obóz jest dedykowany dla osób początkujących i początkujących+ w swojej przygodzie skiturowej.
Wymagane są bardzo dobre umiejętności narciarskie – umiejętność zjeżdżania po czerwonych trasach.
Co to oznacza? To propozycja dla dziewczyn, które nie miały wcześniej doświadczenia z nartami skiturowymi i chciałyby zacząć swoją przygodę pod okiem wykwalifikowanych, najlepszych przewodniczek tatrzańskich, jak i dla tych dziewczyn które, miały już do czynienia ze skiturami, ale nie chodzą regularnie, a chciałyby podszkolić swoje umiejętności i spróbować nowych skitourowych wyzwań.
Gwarantujemy podział na dwie grupy wg. umiejętności i preferencji uczestniczek pod okiem najlepszych narciarek wysokogórskich oraz licencjonowanych przewodniczek tatrzańskich.
Uczestniczki podzielone będą na kameralne grupy – max. 6 osób na przewodniczkę.
Ogólnie o obozie
Obóz to idealne połączenie wysiłku fizycznego na skiturach z relaksem i wzmacnianiem w jodze.
Podczas obozu uczestniczki podzielone zostaną na 2 grupy ze względu na stopień narciarskiego zaawansowania.
Grupa początkująca nauczy się wszystkiego, co początkujący skiturowiec powinien wiedzieć. W programie, między innymi:
- przygotowanie się do wycieczki: ekwipunek i planowanie wycieczki,
- obsługa sprzętu skitourowego: zakładanie i zdejmowanie fok, techniki przepinania zapięć i butów skitourowych do podejścia i do zjazdu,
- nauka technik poruszania się na nartach skitourowych,
- ćwiczenia w terenie z wykorzystaniem lawinowego ABC (detektor, sonda, łopata), poznanie poprawnej obsługi sprzętu i technik poszukiwawczych w lawinach,
- trzy wyprawy skitourowe w najfajniejsze tatrzańskie miejsca.
A dla grupy początkującej+ szykujemy trzy dni aktywnego skitourowania w Tatrach, podczas których będziemy zdobywać nowe skitourowe cele 😊 i nauczymy się również:
- techniki jazdy poza trasą
- zakładania śladu podejściowego w stromym terenie,
- techniki zakosów, poprawicie technikę zjazdu poza trasą,
- oceniania ryzyka lawinowego w terenie,
- czytania komunikatów lawinowych,
- poprawnego używania lawinowego ABC
Trasy
Trasy wycieczek i miejsca szkoleń będą uzależnione od warunków śniegowych i kondycji uczestniczek.
Uczestniczka obozu powinna mieć:
- odpowiedni stan zdrowia,
- narty, kijki, buty i foki (nie dotyczy osób wypożyczających sprzęt skiturowy za naszym pośrednictwem)
- obuwie śniegowe,
- ubiór i wyposażenie do odbywania górskich wycieczek:
- plecak trekkingowy min. 35 litrów,
- odzież turystyczna trzywarstwowa:
- warstwa oddychająca t-shirt lub longsleeve i getry/kalesony
- warstwa ciepła – polar/kurtka puchowa ,
- warstwa chroniąca od wiatru i śniegu – spodnie i kurtka typu Goretex/spodnie i kurtka narciarska;
- rękawice (2 pary) najlepiej ocieplane i cienkie na podejścia,
- czapka chroniącą od zimna,
- chusta na szyję typu buff,
- skarpety narciarskie (2 pary),
- gogle,
- kask narciarski,
- czołówka
- podstawowa apteczka turystyczna z plastrami na obtarcia
- krem z filtrem UV, pomadka ochronna,
- okulary przeciwsłoneczne,
- pojemnik wielorazowy na wodę // termos
Uczestniczki grupy średnio-zaawansowanej // zaawansowanej dodatkowo powinny mieć:
- czekan
- raki
W ramach obozu zapewniamy:
- lawinowe ABC (detektor, sonda i łopata lawinowa)
- możliwość wyposażenia sprzętu skiturowego za dodatkową opłatą
- ręczniki i pościel
W ramach obozów w Polsce, każda osoba ubezpieczona w NFZ posiada ubezpieczenie od akcji ratunkowej w Tatrach Polskich.
Zalecamy jednak wykupienie dodatkowego ubezpieczenia NNW rozszerzonego o sporty ekstremalne.
Na obozy w Polsce konieczne jest posiadanie ważnego dowodu osobistego.
Nasze przewodniczki
Ewa Łukaszczyk
Doświadczona narciarka, przewodniczka tatrzańska i aspirantka UIMLA, mama Helenki i Jędrusia.
Marysia Myślinska
Tatrzańska dusza z Bieszczad, przewodniczka tatrzańska i Uimla.
Agata Cikowska
Przewodniczka tatrzańska, narciarka skiturowa, instruktorka narciarstwa PZN.
Plan obozu i trasy szkoleń
Joga - regeneracja po skiturach
Zajęcia z jogi poprowadzi nasza nieoceniona i doświadczona instruktora Joanna Metelska Cholewa z Joga Mudra pod Tatrami.
Joanna Metelska
Instruktorka jogi oraz wspinaczki sportowej.
Nasza baza - zakwaterowanie
Naszą bazą będzie Hotel Górski PTTK na Polanie Kalatówki (1198 m n.p.m.), który położony jest w samym sercu Tatr w malowniczej Dolinie Bystrej. Miejsce to jest nie tylko wspaniałą bazą wypadową na wycieczki, ale również oazą odpoczynku. Jest idealnym miejscem dla tych wszystkich, którzy kochają góry, pragną ciszy i oczekują wypoczynku w doskonałych warunkach. Wszystkie pokoje mają wspaniałe widoki na okoliczne szczyty. Schronisko posiada doskonałą wodę z własnego, źródlanego ujęcia, nowoczesną infrastrukturę oraz, co najważniejsze, super atmosferę. Do dyspozycji gości jest sauna.
Planowany harmonogram wyjazdu
- 16.00 – spotkanie w Kuźnicach
- 16-17 – odebranie sprzętu z wypożyczalni
- 17- 18 – przejście do schroniska
- 19.00 – spotkanie organizacyjne
- 20.30 – joga
- 8.00-9.00 – śniadanie
- 9.30-15/16 – wycieczka skiturowa
- 16- 19.00 – przerwa na obiad i czas dla siebie
- 19.00 – Joga
- 9.00 – śniadanie
- 10.00 – 16.00 – wycieczka skitourowa
- 16-19.00- przerwa na obiad i czas dla siebie
- 19.00 – joga
- 8.00 – 9.00– Śniadanie
- 10.00 – 14.00– wycieczka skitourowa
- 14.00/15.00 – oddanie sprzętu i zakończenie obozu
Łącznie koszt wyjazdu
*w tym 600 zł wpłata rezerwacyjna + pozostałe koszty wyjazdu
Koszty wyjazdu obejmują
- 3 noclegi w pokojach dwuosobowych/trzyosobowych z umywalką
- 3 pyszne śniadania
- organizację i przygotowanie obozu
- transport bagaży do schroniska i z powrotem (transport zorganizowany jest w wyznaczonych godzinach dla całej grupy)
- trzy wycieczki skiturowe, połączone ze szkoleniami
- opiekę licencjonowanych przewodniczek tatrzańskich (max 6 osób na przewodniczkę), podział na dwie grupy wg umiejętności i preferencji uczestniczek
- bilety do Tatrzańskiego Parku Narodowego,
- wypożyczenie lawinowego ABC na czas trwania obozu
- trzy zajęcia z jogi z instruktorką jogi z @Joga Mudra na Podhalu + pomoce (maty, paski ,klocki)
- możliwość zarezerwowania sprzętu skiturowego za pośrednictwem Tatra Girls
- super ciepłą, praktyczną i ładną chustę typu buff Tatra Girls
Oraz super GIRLS atmosferę
Koszty wyjazdu nie obejmują
- obiado-kolacji
- wypożyczenia sprzętu skitourowego
Zapisy
Jest wiele możliwości, żeby zarezerwować wyjazd!
Możesz:
- wypełnić formularz,
- napisać maila na adres tatragirls@wp.pl
- lub zadzwonić pod numer +48 600 98 07 62
- Przy zgłoszeniu należy podać chęć wypożyczenia sprzętu za naszym pośrednictwem.
