Zapraszamy na nasz czterodniowy Freeride Camp. Obóz to propozycja dla wszystkich dziewczyn które chciałyby podszkolić swoje umiejętności narciarskie oraz poprawić technikę jazdy, tak aby lepiej jeździć poza trasą.
Zajęcia będą odbywały się pod okiem najlepszych narciarek wysokogórskich oraz licencjonowanych instruktorek narciarstwa zjazdowego.
Wszystko co trzeba wiedzieć o naszym obozie!
Ogólnie o obozie
Obóz będzie połączniem czterech intensywnych dni na wybranych stokach narciarskich, w terenie poza trasą oraz wieczornych zajęć z jogi.
Dwa dni spędzimy na przygotowanej trasie, na stokach – wracając do bazy – czyli podstaw techniki jazdy na nartach, ewolucji narciarskich i prawidłowej postawy narciarza, tak aby pozbyć się złych nawyków.
Dwa kolejne dni poświęcimy na szkolenie freeridowe w terenie nieprzygotowanym.
Więc jeżeli chcecie spędzić klika dni robiąc coś dla siebie, spróbować narciarskich wyzwań, zrelaksować się z jogą, aktywnie zregenerować siły z dużą dawką dobrej kobiecej energii to zapraszamy 😊
Videoanaliza
Zapewniamy kameralne grupy (max 5 osób na instruktora). Oraz dwa wykłady poświęcone VIDEOANALIZE, która nie tylko pomoże zobrazować popełniane błędy podczas jazdy, ale pokaże Nam nad czym warto najbardziej popracować 😊
Gdzie będziemy jeżdziły
Będziemy jeździły po różnych stokach na terenie Podhala oraz Słowacji w zależności od warunków śniegowych oraz możliwości przeprowadzenia zajęć (w planach mamy takie miejsca jak: Chopok, Kasprowy Wierch, Jurgów)
Dla kogo jest obóz?
Obóz to propozycja dla wszystkich dziewczyn, które chcą:
- poznać narciarstwo freeride’owe,
- podszkolić swoje umiejętności narciarskie w terenie nieprzygotowanym
- poprawić technikę jazdy i wskoczyć na wyższy poziom narciarstwa pod okiem najlepszych licencjonowanych instruktorek narciarstwa zjazdowego.
Zapewniamy podział na grupy według umiejętności narciarskich,😊
Wymagane są dobre umiejętności narciarskie – umiejętność zjeżdżania po czerwonych trasach.
Uczestniczka obozu powinna mieć:
- odpowiedni stan zdrowia,
- narty, kijki i buty narciarskie (nie dotyczy osób wypożyczających sprzęt narciarski, za naszym pośrednictwem)
- kask narciarski,
- obuwie śniegowe,
- ubiór i wyposażenie jazdy na nartach:
- plecak trekkingowy min. 35 litrów,
- odzież narciarska trzywarstwowa:
- warstwa oddychająca t-shirt lub longsleeve i getry/kalesony
- warstwa ciepła – polar/lekka kurteczka puchowa puchowa ,
- warstwa chroniąca od wiatru i śniegu – spodnie i kurtka typu Goretex/spodnie i kurtka narciarska;
- rękawice (2 pary) najlepiej ocieplane,
- czapka chroniącą od zimna,
- chusta na szyję typu buff,
- skarpety narciarskie (2 pary),
- gogle,
- podstawowa apteczka turystyczna z plastrami na obtarcia
- krem z filtrem UV, pomadka ochronna,
- okulary przeciwsłoneczne,
- pojemnik wielorazowy na wodę // termos
Zajęcia z jogi odbywać się będą w pełni wyposażonej sali. Zapewniamy:
- koce
- wałki
- klocki
- paski
- opaski na oczy
- maty
Jednak jeśli masz swoją ulubioną matę oraz sprzęt jogowy – weź je koniecznie ze sobą!
Podczas obozu będziemy poruszać się po Tatrach Polskich.
Zalecamy wykupienie dodatkowego ubezpieczenia NNW rozszerzonego o wędrówki po górach.
Na obóz zabierz koniecznie dowód tożsamości.
Nasze instruktorki
Ewa Stopka Faktor
Doświadczona narciarka, przewodniczka tatrzańska i aspirantka UIMLA, mama Helenki i Jędrusia.
Agata Cikowska
Przewodniczka tatrzańska, narciarka skiturowa, instruktorka narciarstwa PZN.
Marysia Myślinska
Tatrzańska dusza z Bieszczad, przewodniczka tatrzańska i Uimla.
Noemi Słama
Przewodniczka tatrzańska, narciarka skiturowa, instruktorka narciarstwa PZN.
Joga w wyposażonej sali
Zajęcia poprowadzi nasza sympatyczna instruktorka Asia z Joga Mudra pod Tatrami. Zajęcia poprowadzone będą tak, by każda, również początkująca joginka, mogła w nich uczestniczyć.
Czas trwania: 1 godzina.
Będzie to joga relaksująca i rozciągająca, pomagająca zregenerować się po wysiłku, a jednocześnie przygotować się na kolejne narciarskie dni. Sesje odbywać się będą w pełni przygotowanej do jogi sali wyposażonej w:
- maty
- klocki, koce, paski, wałki
- liny i pasy pomagające w pozycjach odwróconych
Plan obozu
Spotkamy się w środę wieczorem. Rozpoczniemy o 19.00 spotkaniem, na którym instruktorki omówią szczegółowo plan działania, i odpowiedzą na ew. pytania. O 20.00 odbędzie się joga. Zajęcia prowadzi przesympatyczna instruktorka Joanna Metelska z Joga na Podhalu.
W Czwartek i Piątek ruszamy na stok. Pierwszy dzień pozwoli instruktorkom poznać Wasze chęci, możliwości i umiejętności, tak aby następnego dnia można było odpowiednio dobrać stoki i podzielić się na mniejsze grupy, wg potrzeb szkoleniowych.
W Czwartek wieczorem, oprócz jogi w planach przewidziany jest pierwszy wykład z videoanalizą.
W Sobotę i w Niedzielę skupiamy się na szkoleniach poza trasą. W sobotę wieczorem w planie drugi wykład poświęcony videoalizie.
Nasza baza - zakwaterowanie
Naszą bazą będzie klimatyczna i komfortowa Willa Swoboda, mieszcząca się przy Ulicy Podhalańskiej 70 w Zakopanem, http://willaswoboda.pl . Oferuje do dyspozycji gości:
- salę do jogi,
- śniadania w cenie wyjazdu
- dostęp do ogrodowego SPA (zewnętrzne jacuzzi, sauna sucha, sauna infra),
- dostęp do sali kinowej,
- bilard,
- miejsce do grillowania lub zapalenia ogniska w ogrodzie,
- dostęp do aneksu kuchennego,
- parking, oraz WiFi.
A w pokojach: ręczniki, suszarka, czajnik, bezprzewodowy).
Do Waszej dyspozycji będą pokoje dwu-, trzy- i czteroosobowe.
Planowany harmonogram wyjazdu
- Od 15 – zakwaterowanie,
- 19.00 – spotkanie z instruktorkami,
- 20.00 – joga
- 8.00 – śniadanie
- 9.30 -16.00 – narty
- 19.00 – joga
- 20.00 – wykład połączony z videoanalizą
- 8.00 – śniadanie
- 9.30 -16.00 – narty
- 20.00 – joga
- 8.00. – śniadanie
- 9.30 – 16.00 – narty
- 19.00 – wykład z videoanalizą
- 20.00 – joga
- 8.00 – śniadanie,
- 9.30 – 15.00 – narty,
- 16.00 – zakończenie obozu.
Koszty wyjazdu
*W tym 800 zł usługa instruktorska + pozostałe koszty wyjazdu
W razie odwołania obozu z powodu niewystarczającej liczby uczestniczek lub przyczyn niezależnych od organizatora zwracamy wszystkie wpłaty.
Na obóz zabieramy kameralną liczbę uczestniczek -> MAX 15 dziewczyn.
Całkowite koszty wyjazdu obejmują
-
4 noclegi w pokojach dwu lub trzy /cztero-osobowych w komfortowej Willi Swoboda
-
4 pyszne śniadania w formie szwedzkiego stołu
-
wejście do strefy SPA
-
zajęcia narciarskie w kameralnych grupach prowadzone przez najlepsze instruktorki narciarstwa zjazdowego SITN (po 5 godziny dziennie czyli 20 godzin nauki
) -
2wykłady połączone z vioedoanalizą
-
cztery zajęcia z jogi z instruktorką jogi z Joga Mudra na Podhalu
-
transport na stoki narciarskie
-
pośrednictwo w wypożyczeniu sprzętu narciarskiego,
- możliwość skorzystania z transportu na stok (Bus Tatra Girls, o dostępności miejsc w busie decyduje kolejność zgłoszeń -> dostępna liczba miejsc 12
-
super fajną i super praktyczną opaskę, HANDMADE BY JULES
Cena nie zawiera
- karnetów narciarskich
- wypożyczenia sprzętu narciarskiego (po wcześniejszym zgłoszeniu, zarezerwujemy sprzęt dla Ciebie i razem go odbierzemy i oddamy)
- obiadokolacji
Zapisy
Jest wiele możliwości, żeby zarezerwować wyjazd!
Możesz:
- wypełnij formularz,
- napisz maila na adres tatragirls@wp.pl W mailu podaj nazwę i termin obozu: Ski & Joga 25.01-28.01.
W odpowiedzi otrzymasz nr konta, na który należy wpłacić zadatek w wysokości 600 zł oraz regulamin pobytu (znajdziesz w nim m.in. wykaz potrzebnych rzeczy w góry) wraz z Rodo. Pozostałą kwotę wpłacisz na miejscu. To wszystko!
