GIRLS SKITURY&JOGA CAMP dla początkujących i początkujących+
Jeżeli chcecie spędzić kilka dni robiąc coś dla siebie, złapać oddech, aktywnie zregenerować siły ze skitourami i jogą oraz pobyć w górach, pakujcie dobry humor i serdecznie zapraszamy.
A będzie się działo!
Dla kogo jest obóz?
To propozycja dla dziewczyn, które:
- nie miały wcześniej doświadczenia z nartami skiturowymi i chciałyby zacząć swoją przygodę pod okiem kwalifikowanych najlepszych przewodniczek tatrzańskich,
- jak i dla tych dziewczyn które, miały już do czynienia ze skiturami, ale nie chodzą regularnie a chciałyby podszkolić swoje umiejętności i spróbować nowych skitourowych wyzwań.
Gwarantujemy podział na dwie grupy wg umiejętności i preferencji uczestniczek pod okiem najlepszych narciarek wysokogórskich oraz licencjonowanych przewodniczek tatrzańskich.
Uczestniczki podzielone będą na kameralne grupy – max. 6 osób na przewodniczkę.
ŻEBY ZACZĄĆ PRZYGODĘ ZE SKITURAMI TRZEBA SWOBODNIE PORUSZAĆ SIĘ NA NARTACH MIN. NA TRASACH CZERWONYCH.
Ogólnie o obozie
Podczas obozu grupa początkująca nauczy się wszystkiego, co poczatkujący skitourowiec powinien wiedzieć. Podczas obozu omówimy więc:
- przygotowanie się do wycieczki: ekwipunek i planowanie wycieczki,
- obsługa sprzętu skitourowego: zakładanie i zdejmowanie fok, techniki przepinania zapięć i butów skitourowych do podejścia i do zjazdu
- nauka technik poruszania się na nartach skitourowych,
- ćwiczenia w terenie z wykorzystaniem lawinowego ABC (detektor,
sonda, łopata), poznanie poprawnej obsługi sprzętu i technik poszukiwawczych w lawinach, - trzy wyprawy skitourowe w najfajniejsze tatrzańskie miejsca.
A dla grupy początkującej+ szykujemy trzy dni aktywnego skitourownia w Tatrach, podczas których będziemy zdobywać nowe skitourowe cele i nauczymy się również:
- techniki jazdy poza trasą
- zakładania śladu podejściowego w stromym terenie,
- techniki zakosów, poprawicie technikę zjazdu poza trasą,
- oceniania ryzyka lawinowego w terenie,
- czytania komunikatów lawinowych.
- poprawnego używania lawinowego ABC
TRASY SZKOLEŃ: będą uzależnione od warunków śniegowych i kondycji uczestniczek.
Uczestniczka obozu powinna mieć:
- odpowiedni stan zdrowia,
- narty, kijki, buty i foki (nie dotyczy osób wypożyczających sprzęt skiturowy za naszym pośrednictwem)
- obuwie śniegowe,
- ubiór i wyposażenie do odbywania górskich wycieczek:
- plecak trekkingowy min. 35 litrów,
- odzież turystyczna trzywarstwowa:
- warstwa oddychająca t-shirt lub longsleeve i getry/kalesony
- warstwa ciepła – polar/kurtka puchowa ,
- warstwa chroniąca od wiatru i śniegu – spodnie i kurtka typu Goretex/spodnie i kurtka narciarska;
- rękawice (2 pary) najlepiej ocieplane i cienkie na podejścia,
- czapka chroniącą od zimna,
- chusta na szyję typu buff,
- skarpety narciarskie (2 pary),
- gogle,
- kask narciarski,
- czołówka
- podstawowa apteczka turystyczna z plastrami na obtarcia
- krem z filtrem UV, pomadka ochronna,
- okulary przeciwsłoneczne,
- pojemnik wielorazowy na wodę // termos
Uczestniczki grupy średnio-zaawansowanej // zaawansowanej dodatkowo powinny mieć:
- czekan
- raki
W ramach obozu zapewniamy:
- lawinowe ABC (detektor, sonda i łopata lawinowa)
- możliwość wyposażenia sprzętu skiturowego za dodatkową opłatą (90zł x 3 dni aktywności górskiej)
- ręczniki i pościel
W ramach obozów zagranicznych zapewniamy podstawowe ubezpieczenie od kosztów leczenia oraz NNW.
Nie zapewniamy ubezpieczenia od uprawiania sportów ekstremalnych i o podwyższonym ryzyku, tj. narciarstwo pozatrasowe, wspinaczka skałkowa, via ferraty.
Podczas wszystkich naszych obozów obowiązkowe jest wykupienie dodatkowego ubezpieczenia na powyższe sporty.
Na obozy w Polsce konieczne jest posiadanie ważnego dowodu osobistego.
Na obozy zagraniczne konieczne jest posiadanie ważnego dowodu osobistego lub paszportu. W przypadku obozu poza strefą Schengen – konieczne jest posiadanie paszportu.
Zalecamy również posiadanie karty EKUZ. Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego to dokument uprawniający do bezpłatnego skorzystania z podstawowej opieki medycznej podczas pobytu za granicą
Nasze instruktorki
Ewa Stopka Faktor
Doświadczona narciarka, przewodniczka tatrzańska i aspirantka UIMLA, mama Helenki i Jędrusia.
Agata Cikowska
Przewodniczka tatrzańska, narciarka skiturowa, instruktorka narciarstwa PZN.
Marysia Myślinska
Tatrzańska dusza z Bieszczad, przewodniczka tatrzańska i Uimla.
Noemi Słama
Przewodniczka tatrzańska, narciarka skiturowa, instruktorka narciarstwa PZN.
Joga po nartach
Zajęcia poprowadzi nasza sympatyczna instruktorka Asia z Joga Mudra pod Tatrami. Zajęcia poprowadzone będą tak, by każda, również początkująca joginka, mogła w nich uczestniczyć.
Czas trwania: 1 godzina.
Będzie to joga relaksująca i rozciągająca, pomagająca zregenerować się po wysiłku, a jednocześnie przygotować się na kolejne narciarskie dni. Zapewniamy maty i paski do jogi.
Nasza baza - zakwaterowanie
Naszą bazą będzie Pensjonat Rewita w Kościelisku.
Położony na rozległym terenie południowego stoku Gubałówki, zaledwie 4,5 km od centrum Zakopanego. Z jego okien rozciąga się malowniczy widok na Giewont i panoramę Tatr. Zakwaterowane będziemy w pokojach dwuosobowych (z łazienkami) i balkonem z pięknym widokiem na Tatry.
Rewita dysponuje kameralną salą Fitness, w której odbywać się będą nasze zajęcia z Jogi. Obiekt oferuje pyszne i obfite śniadania w formie szwedzkiego stołu oraz możliwość zamówienia obiadów (również forma szwedzkiego stołu: do wyboru dwie zupy, dwa dania mięsne oraz jedno wegetariańskie).
Planowany harmonogram wyjazdu
- Od 15 – zakwaterowanie,
- 19.00 – spotkanie z instruktorkami,
- 20.30 – joga
- 8.00-9.00 – śniadanie
- 9.30 – 15/16.00 – wycieczka skiurowa
- 16- 19.00- przerwa na obiad i czas dla siebie
- 19.00 – Joga
- 9.00 – śniadanie
- 10.00 – 16.00 – wycieczka skitourowa
- 16-19.00- przerwa na obiad i czas dla siebie
- 19.00 – Joga
- 8.00 -9.00– Śniadanie
- 10.00 – 14.00– wycieczka skitourowa
- 14.00/15.00 – oddanie sprzętu i zakończenie obozu.
Koszt:
*w tym 600 zł wpłata rezerwacyjna + pozostałe koszty obozu
Koszty obejmują
-
3 noclegi w pokojach dwuosobowych z łazienką
-
3 pyszne śniadania w formie szwedzkiego stołu
-
organizację i przygotowanie obozu
-
trzy wycieczki skiturowe, połączone ze szkoleniami w terenie
-
opiekę licencjonowanych przewodniczek tatrzańskich (max 6 osób na przewodniczkę), podział na dwie grupy wg umiejętności i preferencji uczestniczek
-
bilety do Tatrzańskiego Parku Narodowego
-
transport na wycieczki
-
wypożyczenie lawinowego ABC na czas trwania obozu
-
trzy zajęcia z jogi z instruktorką jogi z @Joga Mudra na Podhalu + pomoce (maty, paski, klocki)
-
możliwość zarezerwowania sprzętu skiturowego za pośrednictwem Tatra Girls
-
super ciepłą, praktyczną i ładną chustę typu buff Tatra Girls
Oraz super GIRLS atmosferę
koszty nie obejmują
- wypożyczenia sprzętu skiturowego
- obiadokolacji
Zapisy
Jest wiele możliwości, żeby zarezerwować wyjazd!
Możesz:
- wypełnić formularz,
- napisać maila na adres tatragirls@wp.pl W mailu podaj nazwę i termin obozu: GIRLS SKITURY&JOGA CAMP 13-16.03.2025
W odpowiedzi otrzymasz nr konta, na który należy wpłacić zadatek w wysokości 600 zł oraz regulamin pobytu (znajdziesz w nim m.in. wykaz potrzebnych rzeczy w góry) wraz z Rodo. Pozostałą kwotę wpłacisz na miejscu. To wszystko!1
