Po naszym pierwszym typowo jogowym obozie, który odbył się w maju, i na którym zabrakło miejsc, wracamy z obozem jogowym, wzbogaconym o wycieczki pod opieką przewodniczek tatrzańskich.
Mamy przyjemność zaprosić Was na przedłużony weekend, wypełniony praktyką jogi przede wszystkim, oraz wędrówkami po tatrzańskich szlakach.
Będziemy spotkać się na macie codziennie zarówno rano jak i wieczorem. Jesień to czas, kiedy natura zwalnia tempo i przygotowuje się na chłodniejsze dni. My na matach dzięki praktyce jogi będziemy rozpalały nasz wewnętrzny ogień, tak aby nauczyć się budzić w porze zimowej naszą życiową energię.
Nie zapomnimy jak zawsze o porządnej dawce regeneracji połączonej z medytacją i przenoszeniem uwagi do wewnątrz. Bazą jest joga metodą Iyengara. Praktyki są prowadzone tak, by każda, początkująca jak i zaawansowana joginka, mogła w nich uczestniczyć.
Wszystko co trzeba wiedzieć o naszym obozie!
Czego możesz się spodziewać?
- Dwóch sesji jogi dziennie: rano i wieczorem,
- Wycieczek w Tatry pod opieką przewodniczek tatrzańskich pomiędzy sesjami jogi,
Dzień będziemy zaczynać sesją jogi. Potem śniadanie, po którym ruszymy na wycieczkę pod opieką przewodniczki tatrzańskiej. Będzie to wycieczka, która potrwa 3-4 godziny. Wieczorem, po posiłku i odpoczynku, czeka nas druga sesja jogi, bardziej wyciszająca, rozciągająca, regenerująca.
W sobotę ruszymy w Tatry na dłuższą wycieczkę. Na tej wycieczce zapewnimy podział na dwie grupki, każda pod opieką przewodniczki tatrzańskiej. Będzie grupka szybsza (kozice), która wyruszy na Czerwone Wierchy, i druga, bardziej „relaksacyjna”, wolniejsza (sarenki), która uda się na krótszą, ale równie ładną trasę.
Joga w wyposażonej sali
Zajęcia poprowadzi nasza sympatyczna instruktorka Asia z Joga Mudra pod Tatrami. Zajęcia poprowadzone będą tak, by każda, również początkująca joginka, mogła w nich uczestniczyć.
Czas trwania: 1 godzina.
Sesje odbywać się będą w pełni przygotowanej do jogi sali wyposażonej w:
- maty
- klocki, koce, paski, wałki
- liny i pasy pomagające w pozycjach odwróconych
Dla kogo jest obóz?
Na obóz zapraszamy początkujące jak i zaawansowane joginki chcące przygotować ciało i umysł na nadchodzącą zimę.
Wycieczki górskie również dostosowane będą do poziomu i kondycji uczestniczek, tak aby trasy były adekwatne do ich doświadczenia.
Po prosty wszyscy są mile widziani!
Zajęcia z jogi odbywać się będą w pełni wyposażonej sali. Zapewniamy:
- koce
- wałki
- klocki
- paski
- opaski na oczy
- maty
Jednak jeśli masz swoją ulubioną matę oraz sprzęt jogowy – weź je koniecznie ze sobą!
Uczestniczka obozu powinna mieć:
- wygodne buty sportowe, najlepiej górskie – dopasowane do pory roku i pogody
- plecak trekkingowy min. 30 litrów,
- ubiór i wyposażenie na jesienne wycieczki górskie
- wygodna odzież turystyczna nadająca się do trekkingu
- warstwa oddychająca t-shirt lub longsleeve
- bluza oddychająca z długim rękawem (powerstretch, polar, etc)
- kurtka przeciwdeszczowa, długie spodnie
- czapka chroniącą od słońca oraz czapka chroniąca od zimna
- ewentualnie krótkie spodenki
- wygodna odzież turystyczna nadająca się do trekkingu
- czołówka
- krem z filtrem UV, pomadka ochronna,
- okulary przeciwsłoneczne,
- jedzenie na czas pobytu w górach (kanapki, batoniki energetyczne, inne kaloryczne zakąski)
- pojemnik wielorazowy na wodę // termos min. 0,5l
Podczas obozu będziemy poruszać się po Tatrach Polskich.
Zalecamy wykupienie dodatkowego ubezpieczenia NNW rozszerzonego o wędrówki po górach.
Na obóz zabierz koniecznie dowód tożsamości.
Nasze instruktorki
Plan wycieczek
Piątek: Dolina Małej Łąki – Przysłop Miętusi – Ścieżką nad Reglami przez Zahradziska do Doliny Kościeliskiej.
Czas: ok. 4 godziny
Sobota: Dla grupy „kozic” – Czerwone Wierchy. Dla grupy „sarenek” przewidziana krótsza i łatwiejsza wycieczka w rejonie Doliny Kondratowej.
Czas trwania: ok. 8 godzin.
Niedziela: Polana Rusinowa i schronisko w starej Roztoce.
Czas trwania: ok. 4 godziny
Uwaga: ostateczna decyzja dotycząca trasy i przebiegu wycieczki zależeć będzie od aktualnych warunków oraz kondycji uczestniczek. Podejmuje ją przewodniczka tatrzańska.
- Dwóch sesji jogi dziennie: rano i wieczorem,
- Wycieczek w Tatry pod opieką przewodniczek tatrzańskich pomiędzy sesjami jogi,
Dzień będziemy zaczynać sesją jogi. Potem śniadanie, po którym ruszymy na wycieczkę pod opieką przewodniczki tatrzańskiej. Będzie to wycieczka, która potrwa 3-4 godziny. Wieczorem, po posiłku i odpoczynku, czeka nas druga sesja jogi, bardziej wyciszająca, rozciągająca, regenerująca.
W sobotę ruszymy w Tatry na dłuższą wycieczkę. Na tej wycieczce zapewnimy podział na dwie grupki, każda pod opieką przewodniczki tatrzańskiej. Będzie grupka szybsza (kozice), która wyruszy na Czerwone Wierchy, i druga, bardziej „relaksacyjna”, wolniejsza (sarenki), która uda się na krótszą, ale równie ładną trasę.
Nasza baza - zakwaterowanie
Naszą bazą będzie klimatyczna i komfortowa Willa Swoboda, mieszcząca się przy Ulicy Podhalańskiej 70 w Zakopanem, http://willaswoboda.pl . Oferuje do dyspozycji gości:
- salę do jogi,
- śniadania w cenie wyjazdu
- dostęp do ogrodowego SPA (zewnętrzne jacuzzi, sauna sucha, sauna infra),
- dostęp do sali kinowej,
- bilard,
- miejsce do grillowania lub zapalenia ogniska w ogrodzie,
- dostęp do aneksu kuchennego,
- parking, oraz WiFi.
A w pokojach: ręczniki, suszarka, czajnik, bezprzewodowy). Do Waszej dyspozycji będą pokoje dwu-, trzy- i czteroosobowe.
Planowany harmonogram wyjazdu
- od 15.00 – zakwaterowanie
- 19.00 – spotkanie organizacyjne
- 20.00- 21.00 – Joga
- 8.00 – 9.00 – joga
- 9.00 – 10.00 – śniadanie
- 10.00 – 15.00 – wycieczka
- 15.00 – 20.00- przerwa na obiad i czas dla siebie
- 20.00 – 21.00 – joga
- 7.00.- 8.00 – joga
- 8.00- 9.00 – śniadanie
- 9.00 – 17.00 – wycieczka
- 17.00 – 20.00- przerwa na obiad i czas dla siebie
- 20.00 – 21.00 – joga
- 8.00 – 9.00 – joga
- 9.00 – 10.00 – śniadanie
- 10.00 – 14.00 – wycieczka
- 14.00 – zakończenie obozu
Koszty wyjazdu
*W tym 400zł koszt usługi przewodnickiej, płatnej przelewem.
Liczba miejsc na obozie: 16
W razie odwołania obozu z powodu niewystarczającej liczby uczestniczek lub przyczyn niezależnych od organizatora zwracamy wszystkie wpłaty.
Całkowite koszty wyjazdu obejmują
-
3 noclegi ze śniadaniem w formie bufetu, (dostępne są produkty wegańskie)
-
wejście do strefy SPA
-
bilety do Tatrzańskiego Parku Narodowego
-
6 godzinnych zajęć jogi z instruktorką
-
maty do jogi oraz pomoce
-
3 wycieczki pod opieką przewodniczek tatrzańskich, w tym jednego dnia podział na grupki według umiejętności i preferencji uczestniczek
-
transport na wycieczki i z powrotem do Willi Swoboda
-
PREZENT – praktyczną i śliczną opaskę Jules
-
oraz super GIRLS atmosferę
Dodatkowo płatne
- obiadokolacji (możemy je zamówić w Willi Swoboda i tak zazwyczaj robimy, każda wtedy płaci za swój obiad).
Cena nie zawiera
- prowiantu na 4-8 godzin pobytu w górach;
- ubezpieczenia NW
Zapisy
Jest wiele możliwości, żeby zarezerwować wyjazd!
Możesz:
- wypełnić formularz,
- napisać maila na adres tatragirls@wp.pl W mailu podaj nazwę i termin obozu: Tatra Girls Joga&Trekking Camp 05-08.10.2023
- lub zadzwonić pod numer +48 504 030 896
W odpowiedzi otrzymasz nr konta, na który należy wpłacić zadatek w wysokości 400 zł oraz regulamin pobytu (znajdziesz w nim m.in. wykaz potrzebnych rzeczy w góry) wraz z Rodo. Pozostałą kwotę wpłacisz na miejscu. To wszystko!
