Zapraszamy na białe szaleństwo 😉 czyli aktywny wypoczynek z nartami zjazdowymi.
Więc jeżeli chcecie spędzić klika dni robiąc coś dla siebie, spróbować narciarskich wyzwań, zrelaksować się w hotelowym SPA, aktywnie zregenerować siły z dużą dawką dobrej, kobiecej energii to zapraszamy!
Wszystko co trzeba wiedzieć o naszym obozie!
Dla kogo jest obóz?
Obóz to propozycja dla wszystkich dziewczyn, które chciałyby:
- zacząć narciarską przygodę
- podszkolić swoje umiejętności narciarskie oraz poprawić technikę jazdy przed sezonem narciarskim
- wskoczyć na wyższy poziom narciarstwa pod okiem najlepszych licencjonowanych instruktorek narciarstwa zjazdowego
Zapewniamy podział na grupy według umiejętności narciarskich, czyli od początkujących, stawiających pierwsze kroki na nartach po te z Was, które chcą poprawić technikę jazdy i pozbyć się złych nawyków narciarskich.😊
Ogólnie o obozie
Uczestniczka obozu powinna mieć:
- odpowiedni stan zdrowia,
- narty, kijki i buty narciarskie (nie dotyczy osób wypożyczających sprzęt narciarski, za naszym pośrednictwem)
- kask narciarski,
- obuwie śniegowe,
- ubiór i wyposażenie jazdy na nartach:
- plecak trekkingowy min. 35 litrów,
- odzież narciarska trzywarstwowa:
- warstwa oddychająca t-shirt lub longsleeve i getry/kalesony
- warstwa ciepła – polar/lekka kurteczka puchowa puchowa ,
- warstwa chroniąca od wiatru i śniegu – spodnie i kurtka typu Goretex/spodnie i kurtka narciarska;
- rękawice (2 pary) najlepiej ocieplane,
- czapka chroniącą od zimna,
- chusta na szyję typu buff,
- skarpety narciarskie (2 pary),
- gogle,
- podstawowa apteczka turystyczna z plastrami na obtarcia
- krem z filtrem UV, pomadka ochronna,
- okulary przeciwsłoneczne,
- pojemnik wielorazowy na wodę // termos
Zajęcia z jogi odbywać się będą w pełni wyposażonej sali. Zapewniamy:
- koce
- wałki
- klocki
- paski
- opaski na oczy
- maty
Jednak jeśli masz swoją ulubioną matę oraz sprzęt jogowy – weź je koniecznie ze sobą!
Podczas obozu będziemy poruszać się po Tatrach Polskich.
Zalecamy wykupienie dodatkowego ubezpieczenia NNW rozszerzonego o wędrówki po górach.
Na obóz zabierz koniecznie dowód tożsamości.
Nasze instruktorki
Ewa Stopka Faktor
Doświadczona narciarka, przewodniczka tatrzańska i aspirantka UIMLA, mama Helenki i Jędrusia.
Agata Cikowska
Przewodniczka tatrzańska, narciarka skiturowa, instruktorka narciarstwa PZN.
Marysia Myślinska
Tatrzańska dusza z Bieszczad, przewodniczka tatrzańska i Uimla.
Noemi Słama
Przewodniczka tatrzańska, narciarka skiturowa, instruktorka narciarstwa PZN.
Videoanaliza
Plan obozu
Spotkamy się w czwartek wieczorem. Rozpoczniemy o 19.00 spotkaniem, na którym instruktorki narciarskie omówią szczegółowo plan działania, podzielimy się na grupy (na zajęcia narciarskie). Dodatkowo prowadzące odpowiedzą na wszelkie, ewentualne pytania. O 20.00 wykład wprowadzający o podstawach techniki narciarskiej.
W piątek rano – śniadanie i ruszamy na stok. Pierwszy dzień pozwoli instruktorkom poznać Wasze chęci, możliwości, i umiejętności i by następnego dnia można było odpowiednio dobrać stoki dla Was. Po nartach będzie można zrelaksować się w hotelowym basenie i zgrzać się na saunie.
W sobotę znów ruszmy na stok. Na stoku będziemy kilka godzin, w czasie których instruktorki będą prowadzić zajęcia z przerwą na lunch.
W sobotę czeka nas też intensywny wieczór ze spotkaniem, poświęconym videoanlizie (która pomoże nam zobrazować błędy techniczne).
Niedziela będzie naszym ostatnim dniem narciarskim na tym obozie.
Joga w wyposażonej sali
Zajęcia poprowadzi nasza sympatyczna instruktorka Asia z Joga Mudra pod Tatrami. Zajęcia poprowadzone będą tak, by każda, również początkująca joginka, mogła w nich uczestniczyć.
Czas trwania: 1 godzina.
Będzie to joga relaksująca i rozciągająca, pomagająca zregenerować się po wysiłku, a jednocześnie przygotować się na kolejne narciarskie dni. Sesje odbywać się będą w pełni przygotowanej do jogi sali wyposażonej w:
- maty
- klocki, koce, paski, wałki
- liny i pasy pomagające w pozycjach odwróconych
Nasza baza - zakwaterowanie
Zakwaterowane będziemy ośrodku RYSY w Bukowinie Tatrzańskiej.
Obiekt położny jest w przepięknej lokalizacji, z której rozpościera się zapierający dech widok na panoramę Tatr. Widok ten można podziwiać z z każdego balkonu naszego pensjonatu.
Rysy oferują komfortowe i nowoczesne pokoje dla gości.
W strefie wellness z basenem, sauną i zabiegami rehabilitacyjnymi zmęczone mięśnie odprężą się, a ciało i dusza zaznają głębokiego spokoju i wyciszenia.
Pensjonat wyposażony jest również w restaurację z wyśmienitym jedzeniem, która rozpieści wasze podniebienia. Pożywne i przepyszne domowe posiłki z nutą góralskiej tradycji zaspokoją największy głód oraz dodadzą energii na kolejne narciarskie przygody podczas obozu.
Planowany harmonogram wyjazdu
- Od 15 – zakwaterowanie
- 19.00 – spotkanie z instruktorkami
- 20.00 – Wykład wprowadzający
- 9.00– śniadanie
- 10.30 -18.00 – szkolenie narciarskie ( 5 godzin szkolenia + przerwa na lunch)
- Od 18.00 – czas dla siebie, relaks w hotelowym SPA
- 8.00 – śniadanie
- 9.30 -16.00 – Szkolenie narciarskie (6 godzin szkolenia + przerwa na lunch)
- 16.00-20.00 – Czas dla siebie i relaks w hotelowym SPA
- 20.00 – Videoanaliza
- 8.00 – śniadanie
- 9.30 – 15.00 – Szkolenie narciarskie (6 godzin szkolenia + przerwa na lunch)
- 16.00 – Zakończenie obozu.
Koszty wyjazdu
*600 zł – wpłata rezerwacyjna + 1480 zł pozostałe koszty obozu
W razie odwołania obozu z powodu niewystarczającej liczby uczestniczek lub przyczyn niezależnych od organizatora zwracamy wszystkie wpłaty.
Całkowite koszty wyjazdu obejmują
3 noclegi w pokojach dwu osobowych w Hotelu Rysy
3 pyszne śniadania w formie szwedzkiego stołu
nielimitowane wejście do strefy SPA (basen + sauny)
zajęcia narciarskie w kameralnych grupach prowadzone przez najlepsze instruktorki narciarstwa zjazdowego SITN
aż 17 godzin szkolenia narciarskiego!
wykład wprowadzający o podstawach techniki narciarstwa
wykład połączony z vioedoanalizą
transport na stoki narciarskie
pośrednictwo w wypożyczeniu sprzętu narciarskiego
super fajną i praktyczną chustę typu buff – Tatra Girls
- koszty organizacji i przygotowania obozu
Cena nie zawiera
- karnetów narciarskich
- wypożyczenia sprzętu narciarskiego (po wcześniejszym zgłoszeniu, zarezerwujemy sprzęt dla Ciebie i razem go odbierzemy i oddamy)
- obiadokolacji
- parkingu hotelowego (15 zł/ dzień)
Zapisy
Jest wiele możliwości, żeby zarezerwować wyjazd!
Możesz:
- wypełnić formularz,
- napisać maila na adres tatragirls@wp.pl W mailu podaj nazwę i termin obozu: Szkoleniowy obóz Narciarski / rozjazd przed sezonem 12-15.12.2024
W odpowiedzi otrzymasz nr konta, na który należy wpłacić zadatek w wysokości 600 zł oraz regulamin pobytu (znajdziesz w nim m.in. wykaz potrzebnych rzeczy w góry) wraz z RODO. Pozostałą kwotę wpłacisz na miejscu. To wszystko!
