Zapraszamy na białe szaleństwo 😉 czyli aktywny wypoczynek z nartami zjazdowym i jogą.
Więc jeżeli chcecie spędzić klika dni robiąc coś dla siebie, spróbować narciarskich wyzwań, zrelaksować się z jogą, aktywnie zregenerować siły z dużą dawką dobrej kobiecej energii to zapraszamy 
Wszystko co trzeba wiedzieć o naszym obozie!
Ogólnie o obozie
Dla kogo jest obóz?
Obóz to propozycja dla wszystkich dziewczyn które chciałyby zacząć narciarską przygodę lub podszkolić swoje umiejętności narciarskie oraz poprawić technikę jazdy i wskoczyć na wyższy poziom narciarstwa pod okiem najlepszych licencjonowanych instruktorek narciarstwa zjazdowego.
Więc jeżeli chcecie spędzić klika dni robiąc coś dla siebie, spróbować narciarskich wyzwań, zrelaksować się z jogą, aktywnie zregenerować siły z dużą dawką dobrej kobiecej energii to zapraszamy 😊
Zapewniamy podział na grupy według umiejętności narciarskich, czyli od początkujących, stawiających pierwsze kroki na nartach po te z Was które chcą poprawić technikę jazdy i pozbyć się złych nawyków narciarskich😊
Uczestniczka obozu powinna mieć:
- odpowiedni stan zdrowia,
- narty, kijki i buty narciarskie (nie dotyczy osób wypożyczających sprzęt narciarski, za naszym pośrednictwem)
- kask narciarski,
- obuwie śniegowe,
- ubiór i wyposażenie jazdy na nartach:
- plecak trekkingowy min. 35 litrów,
- odzież narciarska trzywarstwowa:
- warstwa oddychająca t-shirt lub longsleeve i getry/kalesony
- warstwa ciepła – polar/lekka kurteczka puchowa puchowa ,
- warstwa chroniąca od wiatru i śniegu – spodnie i kurtka typu Goretex/spodnie i kurtka narciarska;
- rękawice (2 pary) najlepiej ocieplane,
- czapka chroniącą od zimna,
- chusta na szyję typu buff,
- skarpety narciarskie (2 pary),
- gogle,
- podstawowa apteczka turystyczna z plastrami na obtarcia
- krem z filtrem UV, pomadka ochronna,
- okulary przeciwsłoneczne,
- pojemnik wielorazowy na wodę // termos
Zajęcia z jogi odbywać się będą w pełni wyposażonej sali. Zapewniamy:
- koce
- wałki
- klocki
- paski
- opaski na oczy
- maty
Jednak jeśli masz swoją ulubioną matę oraz sprzęt jogowy – weź je koniecznie ze sobą!
Podczas obozu będziemy poruszać się po Tatrach Polskich.
Zalecamy wykupienie dodatkowego ubezpieczenia NNW rozszerzonego o wędrówki po górach.
Na obóz zabierz koniecznie dowód tożsamości.
Nasze instruktorki
Ewa Stopka Faktor
Doświadczona narciarka, przewodniczka tatrzańska i aspirantka UIMLA, mama Helenki i Jędrusia.
Agata Cikowska
Przewodniczka tatrzańska, narciarka skiturowa, instruktorka narciarstwa PZN.
Marysia Myślinska
Tatrzańska dusza z Bieszczad, przewodniczka tatrzańska i Uimla.
Noemi Słama
Przewodniczka tatrzańska, narciarka skiturowa, instruktorka narciarstwa PZN.
Joga w wyposażonej sali
Zajęcia poprowadzi nasza sympatyczna instruktorka Asia z Joga Mudra pod Tatrami. Zajęcia poprowadzone będą tak, by każda, również początkująca joginka, mogła w nich uczestniczyć.
Czas trwania: 1 godzina.
Będzie to joga relaksująca i rozciągająca, pomagająca zregenerować się po wysiłku, a jednocześnie przygotować się na kolejne narciarskie dni. Sesje odbywać się będą w pełni przygotowanej do jogi sali wyposażonej w:
- maty
- klocki, koce, paski, wałki
- liny i pasy pomagające w pozycjach odwróconych
Plan obozu
Spotkamy się w Czwartek wieczór. Rozpoczniemy o 19.00 spotkaniem, na którym instruktorki narciarskie omówią szczegółowo plan działania, podzielimy się na grupy (na zajęcia narciarskie) i odpowiedzą na ew. pytania. O 20.00 odbędzie się joga. Zajęcia prowadzi przesympatyczna instruktorka Joanna Metelska z Joga na Podhalu.
W Piątek rano – śniadanie i ruszamy na stok. Pierwszy dzień pozwoli instruktorkom poznać Wasze chęci, możliwości, i umiejętności i by następnego dnia można było odpowiednio dobrać stoki dla Was. Na dobranoc joga.
W Sobotę znów ruszmy na stok 😊Na stoku będziemy kilka godzin, w czasie których instruktorki będą prowadzić zajęcia z przerwą na lunch 😊 W Sobotę czeka nas intensywny wieczór z wykładem poświęconym video-anlizie (która pomoże nam zobrazować błędy techniczne) oraz relaksująca joga na zakończenie dnia.
W Niedzielę ostatni dzień narciarski 😊
Nasza baza - zakwaterowanie
Naszą bazą będzie klimatyczna i komfortowa Willa Swoboda, mieszcząca się przy Ulicy Podhalańskiej 70 w Zakopanem, http://willaswoboda.pl . Oferuje do dyspozycji gości:
- salę do jogi,
- śniadania w cenie wyjazdu
- dostęp do ogrodowego SPA (zewnętrzne jacuzzi, sauna sucha, sauna infra),
- dostęp do sali kinowej,
- bilard,
- miejsce do grillowania lub zapalenia ogniska w ogrodzie,
- dostęp do aneksu kuchennego,
- parking, oraz WiFi.
A w pokojach: ręczniki, suszarka, czajnik, bezprzewodowy).
Do Waszej dyspozycji będą pokoje dwu-, trzy- i czteroosobowe.
Planowany harmonogram wyjazdu
- Od 15 – zakwaterowanie,
- 19.00 – spotkanie z instruktorkami,
- 20.00 – joga
- 8.00 – śniadanie
- 9.30 -16.00 – narty
- 19.00 – Joga
- 7.00 – Joga
- 8.00. – Śniadanie
- 9.30 – 16.00 – Narty
- 19.00 – Wykład
- 20.00 – Joga
- 8.00 – śniadanie,
- 9.30 – 15.00 – Narty,
- 16.00 – Zakończenie obozu.
Koszty wyjazdu
*W tym 600zł usługa instruktorska + pozostałe koszty wyjazdu
W razie odwołania obozu z powodu niewystarczającej liczby uczestniczek lub przyczyn niezależnych od organizatora zwracamy wszystkie wpłaty.
Całkowite koszty wyjazdu obejmują
-
3 noclegi w pokojach dwu lub trzy /cztero-osobowych w komfortowej Willi Swoboda
-
3 pyszne śniadania w formie szwedzkiego stołu
-
wejście do strefy SPA
-
zajęcia narciarskie w kameralnych grupach prowadzone przez najlepsze instruktorki narciarstwa zjazdowego SITN (po 5 godzin dziennie, czyli 15 godzin nauki 😊)
-
wykład połączony z vioedoanalizą
-
trzy zajęcia z jogi z instruktorką jogi z Joga Mudra na Podhalu
-
transport na stoki narciarskie
-
pośrednictwo w wypożyczeniu sprzętu narciarskiego
-
super fajną i super praktyczną opaskę, HANDMADE BY JULES
Cena nie zawiera
- karnetów narciarskich
- wypożyczenia sprzętu narciarskiego (po wcześniejszym zgłoszeniu, zarezerwujemy sprzęt dla Ciebie i razem go odbierzemy i oddamy)
- obiadokolacji
Zapisy
Jest wiele możliwości, żeby zarezerwować wyjazd!
Możesz:
- wypełnić formularz,
- napisać maila na adres tatragirls@wp.pl W mailu podaj nazwę i termin obozu: Ski & Joga 25.01-28.01.
W odpowiedzi otrzymasz nr konta, na który należy wpłacić zadatek w wysokości 600 zł oraz regulamin pobytu (znajdziesz w nim m.in. wykaz potrzebnych rzeczy w góry) wraz z Rodo. Pozostałą kwotę wpłacisz na miejscu. To wszystko!
