Jesień to idealny czas kiedy warto zwolnić tempo i zatrzymanie się na chwilę, zastanowić się jak rozwinąć swoje zainteresowania, uporządkować swoje marzenia i cele.
Dlatego szykujemy dla Was obóz który pomożenie nie tylko pożegnać jesienną chandrę ale również zmotywować Nas do działania i wyznaczyć nowe wyzwania i cele, spędzić kilka dni z dużą dawką dobrej kobiecej energii w miłym towarzystwie w tatrzańskiej aurze 😊
Obóz będzie połączeniem warsztatów – MAPA MARZEŃ, JOGI i TATRZAŃSKICH WĘDRÓWEK.
Gwarantujemy kameralną atmosferę – liczba miejsc ograniczona maksymalnie do 15 osób.
Wszystko co trzeba wiedzieć o naszym obozie!
Dla kogo jest obóz?
Obóz to propozycja połączenia relaksujących zajęć z jogi oraz wycieczek górskich dopasowanych do kondycji i predyspozycji uczestniczek. Wyjazd poszerzony jest dodatkowo o warsztaty Mapa Marzeń, podczas których uczestniczki będą mogły nie tylko zgłębić swoje cele i marzenia, ale również porozmawiać w kobiecym, wspierającym gronie.
Zapewniamy podział na grupy trekkingowe według możliwości uczestniczek pod okiem przewodniczek tatrzańskich. Jeżeli chcecie spędzić kilka dni robiąc coś dla siebie, złapać oddech i naładować się pozytywną energią to czekamy na Was 🙂
Co muszę mieć na obozie?
Uczestniczka obozu powinna mieć:
- wygodne buty sportowe, najlepiej górskie – dopasowane do pory roku i pogody
- plecak trekkingowy min. 30 litrów,
- ubiór i wyposażenie na jesienne wycieczki górskie
- wygodna odzież turystyczna nadająca się do trekkingu
- warstwa oddychająca t-shirt lub longsleeve
- bluza oddychająca z długim rękawem (powerstretch, polar, etc)
- kurtka przeciwdeszczowa, długie spodnie
- czapka chroniącą od słońca oraz czapka chroniąca od zimna
- ewentualnie krótkie spodenki
- wygodna odzież turystyczna nadająca się do trekkingu
- czołówka
- krem z filtrem UV, pomadka ochronna,
- okulary przeciwsłoneczne,
- jedzenie na czas pobytu w górach (kanapki, batoniki energetyczne, inne kaloryczne zakąski)
- pojemnik wielorazowy na wodę // termos min. 0,5l
Zajęcia z jogi odbywać się będą w pełni wyposażonej sali. Zapewniamy:
- koce
- wałki
- klocki
- paski
- opaski na oczy
- maty
Jednak jeśli masz swoją ulubioną matę oraz sprzęt jogowy – weź je koniecznie ze sobą!
Warsztaty nie wymagają od uczestniczek żadnego przygotowania – wszystkim zajmiemy się My!
Podczas obozu będziemy poruszać się po Tatrach Polskich.
Zalecamy wykupienie dodatkowego ubezpieczenia NNW rozszerzonego o wędrówki po górach.
Na obóz zabierz koniecznie dowód tożsamości.
Nasze instruktorki
Opis obozu
Spotkamy się w Czwartek. Rozpoczniemy o 17.00 spotkaniem, na którym przewodniczki tatrzańskie omówią szczegółowo wycieczki i odpowiedzą na ew. pytania. O 18.00 odbędzie się joga. Zajęcia prowadzi przesympatyczna instruktorka Joanna Metelska z Joga Mudra pod Tatrami. Po jodzę odbędą się warsztaty.
W Piątek rano – śniadanie i ruszamy na pierwszą wspólną wycieczkę. Pierwszy dzień pozwoli przewodniczkom poznać Wasze chęci i możliwości, i by następnego dnia można było odpowiednio dobrać trasy dla dwóch różnych grup. Po skończonej wycieczce czeka nas joga. Będzie to joga relaksująca i rozciągająca, pomagająca zregenerować się po wysiłku, a jednocześnie przygotować się na kolejne wycieczki w Tatrach. A wieczorem odbędą się warsztaty.
W sobotę kolejna piękna trasa oraz popołudniowe warsztaty z Julką i joga na dobranoc 😊
W Niedziele ostatnia wycieczka na zakończenie obozu.
Proponowane trasy*
Piątek:
- SARENKI: Brzeziny- Gęsia Szyja- Polana Rusionwa- Wierch Poroniec.
- KOZICE: Brzeziny-Dolina Pańszczycy – Murowaniec – Kuźnice
Sobota:
- SARENKI: Jeden z wybranych odcinków ścieżki nad reglami.
- KOZICE: Grań Ornaków.
Niedziela:
- W Niedziele o wyborze tras dobierzemy trasę do chęci i zmęczenia uczestniczek.
*Proponowane trasy mogą ulec zmianie, jest to uzależnione od warunków pogodowych/śniegowych oraz od możliwości kondycyjnych grupy. Ostateczną decyzje o wyborze tras podejmują przewodniczki tatrzańskie.
Joga
Wycieczki górskie przeplatane będą zajęciami z jogi. Dzięki nim rozciągniemy zmęczone mięśnie, poprawimy mobilność stawów oraz wyciszymy nasze ciało po wysiłku górskim.
Zajęcia z jogi poprowadzi nasza przesympatyczna instruktora Joanna Metelska z Joga na Podhalu.
Temat warsztatów - Mapa Marzeń
Mapa marzeń to narzędzie, które pomaga wyznaczać cele i wizualizować marzenia w formie graficznej. Dzięki pracy z mapą marzeń można nie tylko jaśniej zwizualizować sobie to czego się chce, oraz uporządkować to co w jest w życiu ważne, lecz można też odkryć nowe obszary życia, które do tej pory były poza zasięgiem i nawet nie odważałyśmy się o nich myśleć.
Warsztaty poprowadzi – Julia Berbeka.
Julia Berbeka
Pochodzi z Trójmiasta ale od dawna mieszka na Podhalu. Tatra Girl z krwi i kości. Z wykształcenia psycholożka i lingwistka, mama trójki.
Nasza baza - zakwaterowanie
To klimatyczna i komfortowa Willa Swoboda, , mieszcząca się przy Ulicy Podhalańskiej 70 w Zakopanem, http://willaswoboda.pl . Oferująca do dyspozycji gości: salę do Jogi, dostęp do ogrodowego SPA ( zewnętrzne jacuzzi, sauna sucha, sauna infra), dostęp do Sali kinowej, bilard, miejsce do grillowania lub zapalenia ogniska na ogrodzie, dostęp do aneksu kuchennego, parking, wifi. A w pokojach: ręczniki, suszarka, czajnik, bezprzewodowy). Do dyspozycji pokoje jedno- dwu- i trzypokojowe (ograniczona liczba pokojów jednoosobowych).
Program szczegółowy
- Od 14 – zakwaterowanie.
- 17.00 – spotkanie z przewodniczkami.
- 18.00 – JOGA
- 19.15 – Warsztat Mapa Marzeń
- 8.00 – Śniadanie
- 8.30-16.00 -Wycieczka
- 18:00 – Joga
- 20.00 – Warsztat Mapa Marzeń
- 7.00- Śniadanie
- 8.00-16.00 – Wycieczka
- 18.00 – Joga
- 20.00 – Warsztaty
- 8.00 – śniadanie
- 9.00 – 15.00 – wycieczka
- 16.00 – zakończenie obozu.
Ilość uczestniczek
Minimalna liczba uczestniczek: 8
Maksymalana liczba uczestniczek: 15
Koszty wyjazdu
*400 zł usługa przewodnicka + 1390 zł pozostałe koszty wyjazdu
W razie odwołania obozu zwracamy zaliczkę.
Przy rezygnacji do 30 dni przed rozpoczęciem obozu zwracamy kwotę wpłaconą kwotę.
Przy rezygnacji poniżej 30 dni przed rozpoczęciem obozu wpłacona kwota pozostaje bezzwrotna.
Całkowite koszty wyjazdu obejmują
-
3 noclegi ze śniadaniami w formie szwedzkiego stołu,(w pokojach jedno/dwu lub trzy osobowych),
-
udział w warsztatach -> MAPA MARZEŃ (3×2,5 godziny) + pomoce potrzebne do warsztatów
-
3 wycieczki w Tatry pod opieką licencjonowanych przewodniczek tatrzańskich, z możliwością wyboru trasy wg. kondycji i predyspozycji uczestniczek obozu
-
3 zajęcia z Joga Mudra pod Tatrami
-
transport na miejscu na wycieczki
-
bilety do Tatrzańskiego Parku Narodowego
-
wejście do stery SPA
-
Wszystkie uczestniczki otrzymają również od Nas upominek – super fajną i super praktyczną opaskę JULES. https://www.jules-shop.pl
Koszty nie zawierają
- wyżywienia ani prowiantu na wycieczki (oprócz śniadań)
Zapisy
Jest wiele możliwości, żeby zarezerwować wyjazd!
Możesz:
- wypełnić formularz,
- napisać maila na adres tatragirls@wp.pl W mailu podaj nazwę i termin obozu: Listopadowy Camp // Tatry // Joga // Warsztaty Mapa Marzeń
W odpowiedzi otrzymasz nr konta, na który należy wpłacić kwotę 400zł, będącą również potwierdzeniem rezerwacji oraz regulamin pobytu (znajdziesz w nim m.in. wykaz potrzebnych rzeczy w góry) wraz z Rodo.
Pozostałą kwotę wpłacisz na miejscu. To wszystko!
Do zobaczenia w górach!
