Zapraszamy na białe szaleństwo 😉 czyli aktywny wypoczynek z nartami zjazdowym i jogą.
Więc jeżeli chcecie spędzić klika dni robiąc coś dla siebie, spróbować narciarskich wyzwań, zrelaksować się z jogą, aktywnie zregenerować siły z dużą dawką dobrej kobiecej energii to zapraszamy 
Wszystko co trzeba wiedzieć o naszym obozie!
Dla kogo jest obóz?
Obóz to propozycja dla wszystkich dziewczyn które chciałyby zacząć narciarską przygodę lub podszkolić swoje umiejętności narciarskie oraz poprawić technikę jazdy i wskoczyć na wyższy poziom narciarstwa pod okiem najlepszych licencjonowanych instruktorek narciarstwa zjazdowego.
Zapewniamy podział na grupy według umiejętności narciarskich, czyli od początkujących, stawiających pierwsze kroki na nartach po te z Was które chcą poprawić technikę jazdy i pozbyć się złych nawyków narciarskich😊
Ogólnie o obozie
Uczestniczka obozu powinna mieć:
- odpowiedni stan zdrowia,
- narty, kijki i buty narciarskie (nie dotyczy osób wypożyczających sprzęt narciarski, za naszym pośrednictwem)
- kask narciarski,
- obuwie śniegowe,
- ubiór i wyposażenie jazdy na nartach:
- plecak trekkingowy min. 35 litrów,
- odzież narciarska trzywarstwowa:
- warstwa oddychająca t-shirt lub longsleeve i getry/kalesony
- warstwa ciepła – polar/lekka kurteczka puchowa puchowa ,
- warstwa chroniąca od wiatru i śniegu – spodnie i kurtka typu Goretex/spodnie i kurtka narciarska;
- rękawice (2 pary) najlepiej ocieplane,
- czapka chroniącą od zimna,
- chusta na szyję typu buff,
- skarpety narciarskie (2 pary),
- gogle,
- podstawowa apteczka turystyczna z plastrami na obtarcia
- krem z filtrem UV, pomadka ochronna,
- okulary przeciwsłoneczne,
- pojemnik wielorazowy na wodę // termos
Zajęcia z jogi odbywać się będą w pełni wyposażonej sali. Zapewniamy:
- koce
- wałki
- klocki
- paski
- opaski na oczy
- maty
Jednak jeśli masz swoją ulubioną matę oraz sprzęt jogowy – weź je koniecznie ze sobą!
Podczas obozu będziemy poruszać się po Tatrach Polskich.
Zalecamy wykupienie dodatkowego ubezpieczenia NNW rozszerzonego o wędrówki po górach.
Na obóz zabierz koniecznie dowód tożsamości.
Nasze instruktorki
Ewa Stopka Faktor
Doświadczona narciarka, przewodniczka tatrzańska i aspirantka UIMLA, mama Helenki i Jędrusia.
Agata Cikowska
Przewodniczka tatrzańska, narciarka skiturowa, instruktorka narciarstwa PZN.
Marysia Myślinska
Tatrzańska dusza z Bieszczad, przewodniczka tatrzańska i Uimla.
Noemi Słama
Przewodniczka tatrzańska, narciarka skiturowa, instruktorka narciarstwa PZN.
Joga po nartach
Zajęcia poprowadzi nasza sympatyczna instruktorka Asia z Joga Mudra pod Tatrami. Zajęcia poprowadzone będą tak, by każda, również początkująca joginka, mogła w nich uczestniczyć.
Czas trwania: 1 godzina.
Będzie to joga relaksująca i rozciągająca, pomagająca zregenerować się po wysiłku, a jednocześnie przygotować się na kolejne narciarskie dni. Zapewniamy maty i paski do jogi.
Plan obozu
Spotkamy się w Czwartek wieczór. Rozpoczniemy o 19.00 spotkaniem, na którym instruktorki narciarskie omówią szczegółowo plan działania, podzielimy się na grupy (na zajęcia narciarskie) i odpowiedzą na ew. pytania. O 20.00 odbędzie się joga. Zajęcia prowadzi przesympatyczna instruktorka Joanna Metelska z Joga Mudra na Podhalu. Będzie to joga relaksująca i rozciągająca, pomagająca zregenerować się po wysiłku, a jednocześnie przygotować się na kolejne narciarskie dni.
W Piątek rano – śniadanie i ruszamy na stok. Pierwszy dzień pozwoli instruktorkom poznać Wasze chęci, możliwości, i umiejętności i by następnego dnia można było odpowiednio dobrać stoki dla Was. Na dobranoc joga.
W Sobotę znów ruszmy na stok Na stoku będziemy kilka godzin, w czasie których instruktorki będą prowadzić zajęcia z przerwą na lunch. W Sobotę czeka nas intensywny wieczór z wykładem poświęconym videoanalizie (która pomoże nam zobrazować błędy techniczne) oraz relaksująca joga na zakończenie dnia.
W Niedzielę ostatni dzień narciarski.
Nasza baza - zakwaterowanie
Naszą bazą będzie Pensjonat Rewita w Kościelisku.
Położony na rozległym terenie południowego stoku Gubałówki, zaledwie 4,5 km od centrum Zakopanego. Z jego okien rozciąga się malowniczy widok na Giewont i panoramę Tatr. Zakwaterowane będziemy w pokojach dwuosobowych (z łazienkami) i balkonem z pięknym widokiem na Tatry.
Rewita dysponuje kameralną salą Fitness w której odbywać się będą nasze zajęcia z Jogi. Obiekt oferuje pyszne i obfite śniadania w formie szwedzkiego stołu oraz możliwość zamówienia obiadów (również forma szwedzkiego stołu: do wyboru dwie zupy, dwa dania mięsne oraz jedno wegetariańskie).
Planowany harmonogram wyjazdu
Koszt:
*w tym 600 zł opłata rezerwacyjna + pozostałe koszty obozu
Koszty obejmują
-
3 noclegi w pokojach dwuosobowych z łazienką
-
3 pyszne śniadania w formie szwedzkiego stołu
-
zajęcia narciarskie w kameralnych grupach prowadzone przez najlepsze instruktorki narciarstwa zjazdowego SITN (po 5 godzin dziennie czyli 15 godzin nauki)
-
wykład połączony z videoanalizą
-
trzy zajęcia z jogi z instruktorką jogi z Joga Mudra na Podhalu
-> pomoce do zajęć z jogi (paski, maty) -
transport na stoki narciarskie
-
organizację i przygotowanie obozu
-
pośrednictwo w wypożyczeniu sprzętu narciarskiego
-
super fajną i super praktyczną chustę typu buff Tatra Girls
koszty nie obejmują
- karnetów narciarskich
- wypożyczenia sprzętu narciarskiego (po wcześniejszym zgłoszeniu, zarezerwujemy sprzęt dla Ciebie i razem go odbierzemy i oddamy)
- obiadokolacji
Zapisy
Jest wiele możliwości, żeby zarezerwować wyjazd!
Możesz:
- wypełnić formularz,
- napisać maila na adres tatragirls@wp.pl W mailu podaj nazwę i termin obozu: Ski & Joga 13.02-16.02.2025
W odpowiedzi otrzymasz nr konta, na który należy wpłacić zadatek w wysokości 600 zł oraz regulamin pobytu (znajdziesz w nim m.in. wykaz potrzebnych rzeczy w góry) wraz z Rodo. Pozostałą kwotę wpłacisz na miejscu. To wszystko!1
